El SMS, WTS y FB te matan el cuello.
¿Estas sólo y apunto de navega en tu celular a Facebook ahora? O tal vez chatear con tus amigos a través de tu Wats. Si sí, entonces para por un momento y mira como esta tu cuello, si miras hacia abajo a tu teléfono sabias que esta postura te puede imponer hasta 12.50 Kg. de tensión innecesaria sobre la columna vertebral en la zona cervical.
No nos fijemos en población de otro país, te doy cifras Mexicanas.
En promedio mientras casi la mitad de usuarios (46.1%) dice que no revisa periódicamente su teléfono salvo cuando suena, tenemos un grupo de 8% que dice que lo revisa al menos cada 10 minutos.
Casi 2 de cada 3 mexicanos mayores de 18 años dicen tener un celular, donde casi la mitad de la población de diferentes entidades tienen uso del teléfono celular, entonces una gran cantidad de población puede sufrir de trastornos cervicales a causa del sobre uso de los teléfonos celulares.
Los mexicanos se centran en sus teléfonos inteligentes entre dos y cuatro horas al día. En algunos casos extremos, pueden estar hasta 10 horas. Y esta posición incómoda y estresante puede causar daños en tu zona cervical (cuello)
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| Población Mexicana con uso de teléfono celular. |
Los mexicanos se centran en sus teléfonos inteligentes entre dos y cuatro horas al día. En algunos casos extremos, pueden estar hasta 10 horas. Y esta posición incómoda y estresante puede causar daños en tu zona cervical (cuello)
Pero como daña a tu cuello...
La cabeza de un adulto pesa un promedio de 8 Kg. y es el mismo peso lo que te genera presión sobre tu espalda cuando estas sentado o de pie con una postura perfecta. Ahora si inclinas la cabeza multiplica el peso aparente que debe soportar la columna vertebral y esta presión no le hace ningún bien.
Según un estudio, realizado por Kennet K. Hansraj, inclinar la cabeza 15 grados hacia adelante aumentan el estrés a los 12 kilos. Inclinado a 30 grados y se convierte en 18Kg. , 45 grados y se convierte en 22 Kg. y si vas más allá e inclinas la cabeza 60 grados, se convierte en 27Kg. La peor parte es que muchas personas doblan la cabeza 60 grados para centrarse en sus teléfonos inteligentes.
"No sólo, literalmente, puede causar dolor en el cuello, también pone una tensión en los músculos, tendones y ligamentos que se vuelven irreversible a lo largo de la vida"
Kenneth K. Hansraj, jefe de cirugía de la columna vertebral y Rehabilitación en Nueva York
Pero este no es el final para los fans de Facebook y mensajes de texto, ya que un pequeño ajuste puede hacer una gran diferencia a corto y largo plazo de tus posibles dolores de cuello.
Que te recomiendo:
Bueno como siempre estas son notas de información, en caso de padecer más cosas no únicamente te bases en esto que te comparto, acude con tu Fisioterapeuta y con tu Médico.
Aparte; siempre ten una buena postura, y eso significa que tus hombros y tu espalda estén en una posición neutral. Y pon un poco de presión en tus brazos para levantar tu teléfono inteligente más alto (altura de los ojos) y con esto tu cuello este en una posición neutra, pero.... ¿esta sera la razón por la que estos aparatos son cada vez más largos? no lo creo.
Bibliografia
Bueno como siempre estas son notas de información, en caso de padecer más cosas no únicamente te bases en esto que te comparto, acude con tu Fisioterapeuta y con tu Médico.
Aparte; siempre ten una buena postura, y eso significa que tus hombros y tu espalda estén en una posición neutral. Y pon un poco de presión en tus brazos para levantar tu teléfono inteligente más alto (altura de los ojos) y con esto tu cuello este en una posición neutra, pero.... ¿esta sera la razón por la que estos aparatos son cada vez más largos? no lo creo.
Bibliografia
- www.inegi.org.mx
- Physical Symptoms in Young Adults and Their Use of Different Computers and Mobile Phones Leena Korpinen
- Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head
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